Sarcopenia e Sua Relação de Força Máxima e Musculação

Resumo

O ser humano passa por alterações corporais durante todo a vida, e diante do processo de envelhecimento essas alterações estão intimamente ligadas a saúde do idoso sendo uma dessas alterações a sarcopenia. A sarcopenia é a perda de massa e força muscular associada ao envelhecimento. A musculação pode ajudar a combater a sarcopenia, aumentando a massa muscular e a força. Exercícios de resistência são fundamentais para retardar o progresso da sarcopenia e melhorar a qualidade de vida. A sarcopenia pode levar a vários malefícios, incluindo perda de força e mobilidade, aumentando o risco de quedas e fraturas. Também pode afetar a capacidade de realizar atividades diárias, reduzir a qualidade de vida e contribuir para a perda de independência. Além disso, pode estar associada a outros problemas de saúde, como aumento da fadiga e impacto negativo na saúde metabólica. O estudo pretende investigar a relação entre as intensidades de exercícios físico e o ganho de força máxima. A amostra será composta por 45 mulheres de 60 a 80 anos de idade, que realizaram o teste de sentar- -se e levantar da cadeira antes e depois das sessões de treinamento no “leg press”. Palavra-chave: Sarcopenia, envelhecimento e treino de força. Introdução A sarcopenia é uma condição caracterizada pela perda de massa muscular e força, geralmente associada ao envelhecimento. É um termo menos…